Hábitos de descanso de las mujeres influyentes ¿Cómo y cuánto duermen?

Investigando sobre la importancia de un buen descanso en nuestra productividad y rendimiento profesional hemos encontrado varios artículos muy interesantes sobre las rutinas de descanso de los empresarios de éxito (Medium) o incluso de algunos de los genios más reconocidos de la humanidad(Sleep Advisor). Y, aunque es cierto que en algunos de ellos se hace referencia a mujeres como la presentadora Ellen de Generes o la investigadora Marie Curie, sigue habiendo una cierta brecha de género en cuanto a contenidos en este sentido. Así que hemos seleccionado a cinco de las mujeres más influyentes del mundo. Todas ellas son de diferentes edades y nacionalidades y han sido citadas en el último ranking TOP 100 de Forbes. Y hemos recopilado algunos datos y curiosidades que han hecho públicas acerca de cómo duermen y cómo encuentran la paz y el relax en sus ajetreadas vidas. ¿Queréis saber más? Seguid leyendo. Aquí tenéis lo que hemos encontrado, seguro os llevaréis más de una sorpresa…

1_Angela Merkel (Alemania) Canciller federal de Alemania Edad: 65 años #1 en el Ranking Forbes

• Duerme aproximadamente 4 horas al día entre semana.
• El fin de semana recupera las horas de sueño.
• Ha declarado “tengo la capacidad de reservarme las horas de sueño como un camello se reserva el agua”.
• También se relaja cocinando cuando puede, es una gran chef.

2_Ana Botín (España) Presidenta del Grupo Santander Edad: 59 años #8 en el Ranking Forbes

• Duerme más de 8 horas y sigue una rutina fija: se levanta a las 6:30 y se acuesta a las 22h.
• Se mantiene en forma con una dieta estricta: el ayuno intermitente.
• Es aventurera, viajera y muy deportista: es una amante del golf, hace yoga e intenta reservarse un momento del día para salir a correr.
• Además, levanta pesas 2 o 3 veces por semana, lo que también la ayuda a dormir.

3_Isabel II (Reino Unido) Reina del Reino Unido de Gran Bretaña e Irlanda del Norte Edad: 94 años #40 en el Ranking Forbes

• Duerme más de 8 horas. Se acuesta hacia medianoche y se levanta hacia las 8:30h.
• Cuando viaja no se separa nunca de su almohada de plumas, su juego de te chino preferido y un asiento de inodoro especial.
• Su gran secreto para dormir bien es una bolsa de agua caliente.
• Es una gran lectora, no solo de textos de ficción y no-ficción, sino también de guías y manuales de instrucciones.

4_Taylor Swift (Estados Unidos) Cantante, productora y actriz Edad: 30 años #71 en el Ranking Forbes

• Duerme muchas horas porque le encanta dormir y relajarse. Ha confesado haberse levantado a las cuatro de la tarde en más de una ocasión.
• Es sonámbula y además “comedora nocturna”: sufre un síndrome alimentario que le provoca ataques de hambre durante la noche.
• Una de sus grandes aficiones es la repostería.

5_Serena Williams (Estados Unidos) Tenista profesional Edad: 38 años #98 en el Ranking Forbes

• Intenta dormir más de 8 horas al día. Se acuesta hacia las 23:30h y se levanta hacia las 7:30h.
• Dormir es esencial para ella después de sus duros entrenos en la pista y en el gym.
• También hace mucho trabajo de fisioterapia y masaje, fundamental para relajar la musculatura.

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Porque "Volver a soñar" #escosadetodos. Sonpura. Pasión por el descanso.